Il reste encore quelques semaines de vacances, et pourtant, la petite boule au ventre est déjà là. Cette appréhension diffuse à l'idée de reprendre, de retrouver les obligations, le rythme, la pression. Si la fin de l'été ressemble pour vous à un compte à rebours anxieux plutôt qu'à une douce transition, vous n'êtes pas seul. L'anxiété de la rentrée est l'une des plus répandues, et la bonne nouvelle, c'est que l'anticiper change tout. Pourquoi la rentrée nous angoisse autant La rentrée a...

On attend les vacances toute l'année, et parfois, au lieu du soulagement espéré, c'est l'angoisse qui monte. Ce paradoxe du repos qui stresse est bien plus fréquent qu'on ne le croit, surtout chez les tempéraments anxieux ou très actifs. Dans cet article, je vous explique ce qui se passe vraiment dans votre corps lors de ce passage à vide des premiers jours, et pourquoi c'est une étape normale, transitoire, et non un signe que quelque chose ne va pas. Vous y trouverez aussi des pistes douces pou

Quand les fortes chaleurs s'installent, l'anxiété grimpe souvent d'un cran, parfois jusqu'à l'attaque de panique. Ce lien entre canicule et angoisse est réel et documenté : ce n'est ni dans votre tête, ni une faiblesse. Dans cet article, je vous explique pourquoi la chaleur amplifie l'anxiété, à travers un mécanisme avant tout corporel que comprendre aide déjà à désamorcer. Puis je partage des outils simples et concrets, dans l'esprit de la sophrologie, pour apaiser le corps et l'esprit malgré l