Être seul avec soi-même devrait être un moment de repos. Pourtant, pour beaucoup de personnes, ce face-à-face est devenu inconfortable. Vous fermez la porte, le silence s'installe, et tout de suite quelque chose en vous se met en mouvement. Une envie d'attraper le téléphone, d'allumer un écran, de chercher une tâche, n'importe laquelle, pour ne pas rester là, simplement, avec vous-même. Quand être seul avec soi-même ne repose plus, mais révèle. La solitude a plusieurs visages, et il est utile...

Votre enfant est stressé par ses examens ? Votre adolescent passe bientôt un examen important et vous le sentez sous pression ? Il dort mal ou s’endort difficilement ? Il se dit stressé, anxieux, découragé ? Il a du mal à se concentrer dans ses révisions ? Il doute de ses capacités malgré son travail ? Vous avez peur qu’il perde ses moyens le jour J ? Brevet, baccalauréat, partiels universitaires, concours, permis de conduire… Ces échéances représentent souvent une source de stress intense...

Palpitations cardiaques, tremblements, souffle court, sensation de perdre le contrôle…Si ces signes vous parlent, vous avez peut-être déjà vécu une crise d’angoisse , aussi appelée crise de panique . Et soyons honnêtes : quand elle surgit, elle ne prévient jamais. Un peu comme un invité qui sonne à la porte sans invitation… et qui insiste. Bonne nouvelle : même si une crise d’angoisse est impressionnante, elle n’est pas dangereuse . Et surtout, il existe des solutions concrètes pour...