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Saviez-vous que l’anxiété augmente souvent quand la vie devient plus calme ? Découvrez pourquoi ce phénomène est fréquent et comment la sophrologie, à Perpignan, peut vous aider à apaiser stress, ruminations et tensions. Techniques simples, explications claires, solutions efficaces.

Avez-vous parfois du mal à lâcher prise ? Le besoin de tout contrôler peut devenir épuisant et renforcer l’anxiété. Dans cet article, je vous explique ce qu’est l’hyper-contrôle, ses conséquences et comment commencer à vous en libérer progressivement, sans renoncer à vos qualités ni à votre stabilité intérieure.

Offrez à vos équipes une véritable pause ressourçante. Dans cet article j’explique comment une séance de sophrologie collective transforme une salle de réunion en parenthèse apaisante : un moment pour relâcher tensions, renforcer la concentration et reconnecter chacun à son bien-être professionnel.

L’anxiété ne se manifeste pas toujours par des crises visibles. Elle peut s’exprimer par de petits comportements silencieux : éviter les appels, accepter mal un compliment, remplir son agenda… Dans cet article, je vous aide à identifier ces signes discrets et à découvrir comment la sophrologie permet de les soulager, retrouver confiance et sérénité.

Offrez à votre enfant un moment de pause bienveillant et ludique. Dans cet article, je vous présente comment la sophrologie accompagne les plus jeunes à mieux écouter leur corps, gérer leurs émotions et trouver confiance – dans un cadre serein à Perpignan.

Les émotions font partie de notre quotidien. Qu’elles soient agréables ou difficiles, elles influencent notre humeur, nos comportements… Dans cet article, je vous invite à découvrir comment la sophrologie aide à les réguler, à les apaiser et à les utiliser comme des alliées plutôt que des obstacles.

Vous envisagez une perte de poids ou un mieux-être corporel ? Dans cet article, découvrez comment la sophrologie, associée à un accompagnement diététique, permet de soutenir votre estime de soi, renforcer votre motivation et installer des changements durables.

Vous avez pris rendez-vous pour une séance de sophrologie et vous vous demandez comment cela va se passer ? Dans cet article, je vous accompagne pas à pas vers l’anamnèse : ce moment essentiel du premier contact, où vos besoins sont entendus et où le cadre de l’accompagnement est défini.

La cohérence cardiaque est une technique simple, accessible, et pourtant puissante. Dans cet article, je vous présente ses principes, ses effets sur le stress et la qualité de vie, et comment l’intégrer facilement dans votre quotidien.

Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse ? Comment la sophrologie peut-elle intervenir ? Cet article vous explique ce mécanisme intense, et vous présente des pistes concrètes pour retrouver un équilibre, une respiration, et recouvrer votre sérénité.

La sophrologie est une méthode simple et efficace pour gérer l'anxiété. N'attendez plus, prenez soin de vous !

L’endométriose touche des milliers de femmes, accompagnée de douleurs et de fatigue. Cet article dévoile comment la sophrologie peut constituer une approche naturelle et complémentaire pour accompagner la douleur, restaurer une meilleure qualité de vie et retrouver confiance.

En intégrant la sophrologie dans votre quotidien, vous vous offrez une méthode efficace pour réduire le stress et l'anxiété.

La sophrologie  est une approche douce et non invasive qui aide à mieux gérer le stress, les émotions ou à se préparer à un événement...